Cours de yoga adultes
hebdomadaires
Les cours débutent la semaine du 20 septembre 2021, sauf à Lilignod ( 28 sept)
Valromey
le mardi
- 09h30-11h00
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Salle des fêtes à Belmont
– 01260 Valromey sur Séran - Association Vivre en Valromey
- 0781360400
- annso@amsoyoga.com
- 17h00-18h30
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Gîte Faï Tira à Lilignod
– 01260 Champagne en Valrpmey - Association Fleurir
- 0781360400
- annso@amsoyoga.com
Ceyzérieu
le mercredi
- 16h-17h30 || 17h45-19h15 || 19h30-21h
-
Salle de motricité de l'école maternelle
– 01350 Ceyzérieu - Foyer Rural de Ceyzérieu, Espace de Vie Sociale
- 0457290829
- foyerruralceyzerieu.fr
Chautagne
le jeudi
- 17h 15-18h45
-
Salle des fêtes
– 73310 Serrières en Chautagne - Centre Social et Culturel de Chautagne
- 0479545254
- alcc73.fr
- 19h15-20h45
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Ecole Montessori : les petits castors
– 74910 Seyssel - Association Fleurir
- 0781360400
- annso@amsoyoga.com
Le fil conducteur de mes séances est influencé par la lune, les saisons, ma météo intérieure, les surprises de la vie et ce que nous sommes ensemble. Chaque séance est unique, néanmoins elles ont toutes la même colonne vertébrale.
- Un temps de recentrage
- Étirement
- Respiration et ou Pranayama
- phrase / enchaînement
- Postures et leurs préparations
- Profonde relaxation
- Temps de concentration assis / Om
- Le partage d’une « petite phrase » à méditer.
